Il nostro circuito ti permette di effettuare un lavoro a 360 gradi in tranquillità, supportato da istruttrici professionali ed in un clima amichevole.

Il circuito è formato da macchine isotoniche studiate per la fisiologia della donna e che richiedono l’esecuzione dell’attrezzo in posizione eretta, ricreando situazioni compatibili con i movimenti della vita quotidiana. Questo circuito consente di migliorare contemporaneamente la forza, la resistenza muscolare rispondendo ai moderni problemi di postura e si è in grado di svolgere un’azione mirata sulle zone critiche del corpo femminile, in particolare sulla muscolatura delle gambe, dell’addome e dei glutei.

Questo risultato lo si può già avere con 2 giri del circuito, cioè con 30 MINUTI di allenamento e adesso vediamo perchè:

1. Dal momento in cui si entra nel circuito non ci si ferma mai: tra una macchina e l’altra, in corrispondenza della pedana, c’è una stazione cardiovascolare nel quale si eseguirà un recupero attivo.
2. A scandire il tempo ci sarà una voce guida che dirà ogni 30 secondi di cambiare postazione, questo permetterà di non trovare mai la macchina occupata. Perché ogni 30 SECONDI? Perché studi scientifici hanno dimostrato che il muscolo della donna lavora in attivo per 30 secondi dopo di che va in affaticamento.
3. Gli attrezzi sono disposti in modo alternato, andando a lavorare la parte alta e successivamente la parte bassa del corpo. Questo fa si che debbano trascorrere almeno almeno 90 SECONDI prima di lavorare lo stesso gruppo muscolare e quindi abbiamo un tempo ottimale di recupero e inoltre il lavoro alternato permette di stimolare la circolazione.

Per valutare l’intensità dell’allenamento ogni 10 minuti la voce guida chiederà di prendere la FREQUENZA CARDIACA.

L’ingresso è libero, ci si può allenare a qualsiasi ora, dal lunedì al sabato, anche tutti i giorni!

Non ci si annoia mai perché, oltre alla “rapidità” dell’allenamento, si è sempre seguite dalle istruttrici che propongono esercizi mirati e personalizzano le attività in funzione degli obiettivi.